Meditație de Relaxare

Meditație de Relaxare
Relaxează-te cu Meditația de odihnă și relaxare

Ești gata să te relaxezi și să te odihnești?

Bucură-te de puterea uimitoare a minții tale!

Această Meditație de Odihnă și Relaxare este ideală dacă trăiești un stil de viață agitat. Te ajută să accesezi rapid și eficient o stare de relaxare totală.

Durează în total 8.18 minute și este ghidată de mine, Cristina Hlusak.

Iata 7 Sugestii practice pentru a face această meditație:

1. Găsește un mediu liniștit și sigur, departe de viața aglomerată.
2. Pentru această meditație, poți să stai culcat(ă) sau așezat(ă).
3. Închide ochii și concentrează-te asupra respirației, permițând corpului să se relaxeze. Dă-ți voie să simți. Observă senzațiile care apar, fără judecată.
4. Dacă apare o emoție profundă sau dureroasă, elibereaz-o prin râs, plâns, printr-o plimbare, sau în oricare alt mod, atâta timp cât nu o privești ca o dramă.
5. Menține-ti sentimentul de pace și integritate. Nu oferi energia ta emoțiilor dureroase. Elibereăz-le prin expirație.
6. După ceva timp, și cu inima deschisă, întrebă-te: “Cum te simți? Cum te face să te simți o anumită emoție, sau un anumit sentiment? Ce poți face pentru a te iubi mai mult și mai bine, și pentru a te sprijini? Ascultă interiorul tău și inima ta.
7. Primește ceea ce vine cu căldură și recunoștință. Permite-ți să simți cu iubire, acceptarea oricărui lucru care apare. Ascultă meditația ori de câte ori ai nevoie.

Creează-ți timp în fiecare zi să te relaxezi și să te odihnești. Pe măsură ce practici această meditație, poți observa că ai mai multă energie, libertate și bucurie, fără efort.

Vino alături de noi. Înscrie-te acum la următoarele Cursuri ThetaHealing cu mine, Cristina Hlusak, Fondator ThetaHealing în România, din 2008.